玄米　生命力がギッシリ詰まった生きている米
　　　　（疲労回復／便秘／動脈効果／老化）

胚芽米　リノール酸とビタミンＥで血液がサラサラに
　　　　　（動脈硬化／虚弱体質／疲労）

こんにゃく　グルコマンナンが腸の大掃除
　　　　　　　（弁歩／肥満／高脂血症）

ごま　コレステロールを下げ抗酸化作用を促進
　　　　（老化／動脈硬化／高血圧／精神不安定／骨粗鬆症）

そば　質の良いたんぱく質を含み動脈硬化の予防にも有効
　　　　（動脈硬化／高血圧／便秘）

あずき　むくみ・便秘に効果あり。疲労回復にも有効
　　　　　（むくみ／疲労・夏バテ／便秘／高血圧／高脂血症）

豆腐　胃腸をサポートし栄養補給もできる
　　　　（夏バテ／胃腸虚弱／動脈硬化／高脂血症）

納豆　ナットウキナーゼが健康をつくる
　　　　（便秘／動脈硬化／心臓病／脳卒中）

味噌　喫煙や飲酒の害を防ぎ胃ガンを予防する健康食品
　　　　（二日酔い／便秘・下痢／肩こり／高血圧／ガン）

大豆　栄養バランスの良いたんぱく質
　　　　（動脈硬化／高血圧／糖尿病／痴呆症／高脂血症）

昆布　薬効豊かな海の野菜
　　　　（肝臓病／貧血・むくみ／動脈硬化／高血圧）

わかめ　アルギン酸が血圧やコレステロールを下げる
　　　　　（骨粗鬆症／便秘／下痢／老化／ガン）

ひじき　カルシウムが豊富で骨粗鬆症や精神安定に有効
　　　　　（動脈硬化／高血圧／便秘／高脂血症／糖尿病）