タイ　ビタミン・ミネラルを備えた美容食
　　　　　　
アジ　ＥＰＡが血管を広げて血栓症を防止
　　　　　　　
イワシ　まるごと食べられる貴重なカルシウム供給源
　　　　　
ウナギ　皮のぬめりが食欲を刺激して夏バテ知らず
　　　　
カツオ　血合いにビタミンをはじめ栄養分が凝縮
　　　　　
タラ　良質のたんぱく質が血や肉を作る
　　　　　
ブリ　ＤＨＡ・ＥＰＡが脳を活性化

コイ　たんぱく質やミネラルが豊富で出産後の体力回復に有効

サケ　豊富なビタミン群が胃腸を快調に

サバ　ＥＰＡ・ＤＨＡの宝庫

サンマ　動脈硬化や高血圧に有効な成分が豊富

シラス・ジャコ　ビタミンＤがカルシウムの吸収率をアップ

マグロ　薬効によって部位をかしこく選択